Inzicht, erkenning en versterking van autonomie

Deze online basistraining is bedoeld voor mensen die te maken hebben (gehad) met dwingende controle en in korte tijd helder inzicht willen krijgen in wat hen is overkomen, én een eerste stap willen zetten richting herstel en eigen regie.

In deze interactieve online training van twee uur nemen we je mee in de belangrijkste aspecten van dwingende controle en narcisme. We combineren heldere psycho-educatie met herkenbare voorbeelden en nodigen je uit om actief mee te doen, op een manier die past bij jou.

De opzet is anders dan een live trainingsdag: er is minder ruimte voor onderling contact, maar wel aandacht voor jouw eigen proces, binnen een veilige en zorgvuldig begeleide setting.

“Na deze training heb je woorden voor wat je hebt meegemaakt en minder zelftwijfel.”

1. Psycho-educatie: begrijpen wat er speelt

• Wat is dwingende controle en hoe werkt het?
• De eenzijdige dynamiek: waarom het nooit gelijkwaardig is
• Pathologie van de pleger: wat maakt dat iemand controleert, manipuleert en overheerst?
• Dat normale omgangsnormen nog meer chaos veroorzaakt

2. Gevolgen voor het slachtoffer

• Effecten op denken, voelen en handelen
• Aantasting van zelfvertrouwen, autonomie en identiteit
• Waarom het zo moeilijk is om grenzen te voelen en te bewaken
• Normaliseren van reacties: wat jij ervaart is een logisch gevolg

3. Erkenning en herkenning

• Ruimte om eigen ervaringen te herkennen in het grotere patroon
• Veiligheid en respect voor ieders tempo

4. Versterken van autonomie

• Terug naar jezelf: wat is van jou en wat niet?
• Herkennen van interne en externe beïnvloeding

Veiligheid

Er wordt zorgvuldig omgegaan met persoonlijke ervaringen. Delen is altijd vrijwillig. De training is gericht op stabilisatie, inzicht en versterking, niet op traumaverwerking.